keskiviikko 4. tammikuuta 2012

Smoothie-reseptejä

Loistava välipala, aamupala tai muuten vaan juotavaksi.


Marja-smoothie

1,5 dl maustamatonta jugurtti
0,5 dl omenamehua / mangomehua
0,5 dl kauramaitoa
1,5 dl marjoja ( vadelmia, mustikoita, herukoita, mansikoita...)
0,5 dl proteiini-jauhetta

Lisää ainekset blenderiin ja nauti.

Lisää esim tilkka vettä jos koostumus tuntuu liian paksulta


Hedelmä-smoothie

1,5 dl jugurttia
0,5 dl maitoa
2 dl hedelmiä pieneksi pilkottuna (ananasta, mangoa, päärynää...)
0,5 dl proteiini-jauhetta

Banaani-jugurtti-smoothie


2 dl Vanilja-jugurttia
1 pakastettu banaani
1 tl hunajaa
0,5 dl proteiini-jauhetta

Manteli-maito-kiivi-banaani-mansikka-smoothie


2 dl manteli-maitoa (liota manteleita yön yli vedessä, jauha manteleista maitoa blenderin avulla seuraavana päivänä)
2 kiiviä (kuorittuna ja pilkottuna)
1/2-1 banaani
1 dl mansikoita
0,5 dl proteiini-jauhetta

Salaatti-smoothie


1 banaani
n. 100 g kurkkua
1/2 jäävuorisalaatti
1/2 ruukku basilikaa
1 rkl hunajaa
3-5 dl sitruunanmakuista kivennäisvettä
ripaus suolaa


Salaatti-smoothie 2


1 ruukku roomansalaattia
1 kurkku
1/4 hunajamelonia
1 ruukku vesikrassia
1 nippu tuoretta minttua
3 limetin mehu
ripaus suolaa


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Lähetä kommentti