Anne Kukkohovin Kesäpeppu-smoothie reseptejä

Täältä löydät huikeita "Kesäpeppu"smoothie-reseptejä

3 kk kisoihin... Lisää rautaa tankoon!

Viime kerrasta on jo hetki, kun kirjoitin ajatuksiani ylös. Mietin enemmän asiakkaitteni juttuja kuin omiani, mutta nyt kun kisat alkavat olemaan jo oven takana, tuntuu hyvältä ajatukselta välillä istua alas ja kerätä ajatukset kasaan.

Sain tällä viikolla ensimmäisen vaatesponsorini, Superdry-nimisen brändin. Tämä on iso apu jo ihan joka päiväiseen elämääni. Vaihdan vaatteita jo työni puolesta helposti pari kertaa päivässä plus vielä omat treenivaatteet päälle. Myös Shock Absorber kulkee mukana temmellyksessä päivittäin. ;)

Palkkasin myös oman personal trainerin Jenkeistä asti, Jacoby Morgan. Olemme opiskelleet samalla kurssilla BioSignature valmentajiksi, joten tiedän että arvostamme ja käytämme samoja metodeja. Tosi asia on vain niin, että personal trainerikin tarvitsee oman personal trainerin. ;) Tällä hetkellä treenaan Jaken tekemän saliohjelman mukaan: Ma yläkroppa, Ti jalat, To kädet ja Pe cirkuit tyyppinen n 25 min kestävä (oksennus)treeni. Valmentajani on tiukka, mutta rehellinen. Lähetän joka viikko kirjallisesti infon, onko painot lisääntyneet tangossa ja olenko ollut tunnolinen. 4 viikkoa teen samaa ohjelmaa ja sitten vaihtuu kokonaan uudet kuviot. Näin ollen kroppani reagoi nopeasti muutoksiin ja tuloksia alkaa näkymään. Siis jo nyt huomaan eron vaikka olen vääntänyt tätä ohjelmaa VASTA 2 viikkoa. 

Joten ihmiset, laittakaa sitä rautaa tankoon ja syökään puhdasta ruokaa tarpeeksi, muistakaa kalaöljyt ja nukkukaa paljon!

Koutsi kuittaa

Kesä tulee ;)

Seuraa höpinöitä realiajassa Facebookista...

https://www.facebook.com/pages/Curves-Fitness/195372883927107?ref=hl

Motivation.

Ainon kuntoremontti Radio Nostalgialla, tilanne - 17 kg!!!

Lue lisää aiheesta täältä: http://www.radionostalgia.fi/blogi/ainokuntoon